本日も雨ですね。雨が時多い時期は、動く気にならない。これ、仕方ないですよね。太陽はなかなかでないし、どんよりしてるし、幸せな気分になるホルモンもこれじゃーでなくても仕方ないかも。セロトニンは、ご存...

私がアロマやハーブのインストラクターとして活動していた時は、ハーブで化粧水をつくってみたり、ハーブティーもいろんなブレンドをしたり、ケアの方法も手間をかける事が贅沢なものだと思っていた。肌にも確か...

本日は、人間が本来もっているリズムサーカディアンリズムについて書いてみます。人間には本来、サーカディアンリズムという約24時間周期のからだのリズムがあります。いわば体内時計のようなもの。自律神経等も...

🌼動画掲載してみました🌼https://www.instagram.com/reel/DYE2gPKPzyQ/?igsh=bHh0YXFpcXB3OGpo

今時期すっきりしない方が多いようなので、引き続き自律神経について書いてみます。寝つきやリラックス等、副交感神経を優位にというお話をさせていただきましたが、自律神経を整えるには、交感神経と副交感神経...

さーて、本日はデジタルデトックスをして頭がすっきりしているので合間にちょっと書いてみます。どよーんとした天気だから、気分もどよーんとしてる方ももしかしたらと。なにかに囚われて、もやもやすっきりしな...

台風による気圧の変化があったり、そうじゃなくても気温の変化もあり、なんとなく頭がすっきりしないという方も多いのでは。こんな時期は自律神経のバランスも乱れがちになるし仕方ないかもですが、簡単な自律神...

いつもだったらなんてない事に、いらっとした。これ、昨日のあたし。いつもだったらまいっか。って。正直いらいらするのは、めんどくさい。というか怒ると体力使うから、できれだけ余計なエネルギーを使いたくな...

寒暖差があり、湿度が高い日が続いたり。自律神経のバランスが乱れたり、からだの冷えや、だるさを感じたり、腰痛、関節痛がある方はいつもより痛みを感じたり、再発したりもあるかと。また、湿度が高くなると、...

早朝、子供番組で中山きんに君がもやもやをはらす体操をやっていた。大きく手を振り、その場で歩く。とかおっきくえいえいおーの感じで、拳を握りうえに手をあげる。とか子供と一緒に、ちょっとやってみた。5分く...

なんだかすっきりしない天気ですね。今の時期、からだの疲れやこころの疲れ。なんとなく、気分もすっきりしない方がもしかしたらいるのでは。そんな時の簡単呼吸法自律神経を整えてくれるとも言われてます。①鼻か...

ふと時間があいたので、書いてみます。ストレスについてかなり前ですが、ストレス講座をしていた時期半分ひきこもり状態で、ずっとストレスについて調べていた時期がちょっとあったのですが、適度なストレスは、...

本日の息抜き時間。ローソンのロールケーキにいちごのせてみた。今日、ふと思ったこと。だいぶ前より回復はやくなったなー。とこれは、気の持ちようってのも大いにあると思ってます。以前は、休む事に罪悪感を感...

最近、なんかやる事が重なりすぎて、やる事終わらない。もろもろバタバタで、久々にふと涙が出そうになっていた。ひと段落してきたし、これは気づいてあげなきゃやばいぞと、意識的にお家でぼーっとお茶したりし...

先日器を通じてお会いした方に自分の事をお話する機会があったのですが、伝える事は大切なことというお話をしていただいたので、久々に目が冴えているので、せっかくなのでちょっと書いてみます。私が自然療法を...